Tips ^^

Hola chicas! :D hoy les traigo unos tips para dormir bien :P espero que les gusten :)

Tips:

1- Tratar de seguir una rutina de sueño, inclusive en los días de vacaciones.

2- Haz ejercicio de día y no justo antes de acostarte.

3- Date un baño relajante antes de dormir.

4- No ingieras cafeína ni comida pesada por la noche.

5- Cuando te prepares para dormir, baja las luces del cuarto, así la mente se va acostumbrando al sueño.

6- No te habitués a dormir viendo televisión.

7-Acostumbrate a dormir sola.

8- Elige ropa de dormir cómoda y apropiada para el clima en que vives.

9- Si llevas varias noches sin dormir bien, habla con alguien. No es bueno, podría tratarse de insomnio.

9- No consumas demasiado líquido en las tardes, para no tener que ir al baño en la noche.

 Espero que estos tips les hallan gustado ^^ Besos! y Comenten! :P